• 临沂猎城社区
  •  
  •  
  • 浏览:6303 #楼主各位美银想健康减肥吗?妹子我有秘方

  • 下辈子我要自己决定是做男银还是女银,妹子我向天发誓,打死也不做女银了。
    这辈子算认栽了,为了做个让人看着不油腻的女银,减去这一身赘肉,我可是使了不少方法。最开始决定减肥的时候兴冲冲的跑去健身房,办了一个年卡,可一个月去了不到四回,根本没时间,就连周末都搭在工作上了,去健身房是个奢望,只能叫停。


    可是我减肥的心不死,还在为减肥的良策上下求索。有段时间时兴节食减肥,当时天天只吃苹果,说实话,半个月确实减下了10斤,后来实在忍不住了,看着苹果就恶心,半途而废,最后减肥没成功不说还反弹,气的我是再也撑不住,看见什么吃什么。减肥茶,减肥产品我也用过,都通通被PASS掉了,结论是减肥产品确实能减肥,只不过减的不是我的肉,而是我的钱包~~~

    试来试去决定还是顺其自然听天由命吧,身体健康最重要。没想到我这种无心插柳柳成荫的健康零食吃法却收到了意想不到的结果,实在太让我喜出望外了。今天我就把我的减肥秘笈在坛子里公布啦,有需要的MM过来认领吧。
    先说说我的第一种减肥零食,作为快乐水果的香蕉是不错的选择,香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,而且食物纤维含量丰富,能促进排便。香蕉是很多MM都爱的水果,还记得当年读大学的时候有个室友每周都要去学校附近的菜市场买一推的香蕉放在宿舍,香蕉熟了散发的香味很诱人。



    我的第二种减肥食品,是一种饮料。平时除了喝特别多的白开水之外,也会喝控制食欲的植物蛋白饮料,比如露露杏仁露。杏仁露里面富含维C和维E,能促进血液循环,增加皮肤光泽,最重要的是它富含纤维,可消除饥饿感,对控制饮食很有效,是减肥美容养颜的佳品,MM们都应该常喝植物蛋白饮料。


    我的第三种减肥健康食品,就是温牛奶。睡觉前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。经过我的实验证明睡前喝牛奶不但不会胖,反而可以补充身体里的钙。
    我的第四种健康减肥吃法就是燕麦片,这个吃法,是跟我的一个同事学的。一包牛奶加适量麦片,而且一定要,必须要是西麦(据我同事说,这是所有麦片当中她吃过的最好吃的麦片),放进微波炉一分半钟,麦片的清香夹杂着牛奶的奶香就扑鼻而来了,绝对营养健康的减肥方法。


    下面再说说我的第五种健康减肥产品,那就是蜂蜜了。别看它是个甜品,但一样能达到减肥效果,那是因为蜂蜜含的热量低,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不超过600卡路里。 想要减肥就每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不吃喝其他东西,坚持一段时间一定能减下来。


    第六种减肥产品就是我们许多人小时候爱吃的葡萄干!葡萄干含有多种矿物质,如钙、铁、镁、磷等,也含有丰富的维生素,如维生素A、B、C、E等,而且不含胆固醇,更是高纤维、高钾的理想减肥食品。


    最后一种要推荐的是我们民间的“长生果”,有人猜到是什么了吗?对了,就是花生,在减肥期间吃花生者,其减去的体重是不吃花生人的两倍。说明花生对于减肥也是有帮助的,花生具有燃烧脂肪的作用,但要注意的是一次吃花生也不能吃太多哦,每天吃十颗即可,这样就能达到帮助减肥的最佳效果。


    很多食品是即健康又能减肥的,上班的时候不妨囤积在办公室里,像露露杏仁露,就可以搬一箱塞在桌子底下,饿了的时候拿出来一瓶消消饿。还有花生,休息的时候剥十个吃吃,放松放松心情,也好有更多的精力投入到工作中。先说这么多了,以后碰到好的减肥产品再给大家推荐,大家有好的减肥产品也拿出来分享吧~~~~



  • 作者:小编000372020/11/27 13:45:46回复此主题
  • 回复此主题

  • 您目前尚未登录 登录帐号 注册会员
  • 看不清楚?点击验证码图片可以换一个
  • 验证码,看不清?点击可以换一个